頸椎病是現(xiàn)代社會的一個普遍的疾病，不管是上班族也好，學生黨也好，不可避免要長時間對著電腦或者對著書本。坐的姿勢不正確，或者長時間的使用電腦等都會容易造成頸椎病，頸椎病往往會造成頸椎疼，可以通過調整坐姿、避免久坐、適當運動、推拿按摩、瑜伽以及頸椎部位型噴劑等六個小妙招來緩解頸椎痛。
六個小妙招緩解頸椎痛
1、調整坐姿
通常我們得頸椎病都是因為看電腦或者看手機的姿勢不正確，長時間頭低得太低，又或者坐椅沒有調整好高度，也容易得頸椎病。因此在看電腦或者手機時，頭不可以埋得太低，頭太低，容易給頸椎造成壓力，因而需要調整下姿勢，把頭抬高一點點，這樣能夠有利于緩解頸椎的疼痛。
2、避免久坐
上班族由于工作壓力大，不可避免需要長時間坐著對著電腦，時間坐著保持對著電腦的姿勢，會讓人頸椎疼痛，因此要減少久坐的時間。
3、適當運動
長時間的久坐容易會讓頸椎不舒服，特別是肩頸不舒服，疼痛，感覺身體僵硬。因此要緩解頸椎的疼痛，需要定期做做運動，做做米字操。適當?shù)倪\動能夠讓頸椎得到放松，避免身體僵硬，緩解頸椎疼痛。
4、瑜伽
瑜伽是一項很好的運動，有利于靜心，拉升全身經絡，讓身體達到放松的目的。如果頸椎疼痛的話，可以適當做些瑜伽運動，當然這個運動強度不可太大，時長不可過長，緩慢增加，讓頸椎得到放松，達到緩解疼痛的目的。
5、推拿按摩
頸椎疼痛多數(shù)是由于坐姿不對或者長時間低頭對著電腦或者手機，從而導致頸部僵硬，適當?shù)陌茨Γㄎ坏耐颇茫欣诨钛ń浗j，會讓肩頸得到放松，緩解疼痛。
6、頸椎部位型噴劑
日常可以通過使用頸椎部位型噴劑來緩解頸椎痛，它的主要成分是由凝膠物質（水凝膠、甘油）及載液器組成，涂抹于頸椎處可緩解頸椎酸痛、頸椎酸麻等問題。
頸椎疼痛說是小毛病，但是痛起來的話，其實真的很讓人難受，重則還會壓迫到神經，導致頭暈，嘔吐等癥狀，因此在頸椎疼痛的時候，可以使用以上六個小妙招來緩解頸椎痛。
