男性發現自己的房事時間比較短，能夠掌握一些提升持久力的技巧，從而讓自己在房事方面有更好的表現。那么，這些方法和技巧分別是什么呢？下面我們一起來了解了解。
一些提升持久力的技巧
1、冷熱水交替刺激
想要讓自己的持久力得到提升，可以嘗試用冷熱水交替對自己的生殖器進行沖洗，從而讓男性的疲勞感得以減輕，讓生殖器的敏感度能夠因此降低，這樣也就能夠讓男性的存在的早泄異常隨之得到改善。
2、深蹲
想要提升持久力的人群可以嘗試通過深蹲來幫助自己，讓自己身體里面的雄性激素分泌得以增強，當雄性激素分泌增強以后，自然也就能夠在房事效果方面有更好的表現，所以，對房事效果不滿意的人群可以多多鍛煉幫助自己改善房事能力。
3、穿純棉內褲
純棉內褲的作用在于能夠讓自己的生殖器得到保護，從而讓自己的生殖能力能夠因此增強，所以，要是還在為房事效果不滿意而煩惱不已，也要注意選擇合適的內褲來穿，否則就會因為自己選擇的內褲不當而導致自己鍛煉持久力效果不好。
4、進行體育鍛煉
堅持運動能夠讓人身體里面的氧含量增多，也能夠讓睪丸酮的分泌量增多，它對男性的生殖系統以及男性的性功能都能起到不錯的補充效果，所以要是希望自己的持久力得到提升，也可以嘗試通過合適的體育鍛煉來滿足需求。
以上就是關于一些提升持久力的技巧簡單說明，要是希望自己的房事能力能夠得到提升，那不妨根據實際情況看上述這些方法和技巧哪些適合自己，選擇適合自己的方法來幫助自己，從而讓自己在房事方面表現更好。當然，大家也可以嘗試使用延時噴劑，因為延時噴劑當中的成分可以讓男性的生殖器敏感度降低，從而讓自己在房事上表現更好。
