乳腺增生吃什么食物對身體好？十大食物盤點(diǎn)

乳腺增生是婦女如常見的乳腺疾病，又名小葉增生、乳腺結(jié)構(gòu)不良癥、纖維囊性病等。病人常有一側(cè)或兩側(cè)乳房脹痛，輕者如針刺樣，可累及到肩部，上肢或胸背部，一般在月經(jīng)來潮前明顯，月經(jīng)來潮后疼痛減輕或消失。乳腺增生它主要是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的，孕激素的降低會造成乳腺結(jié)構(gòu)紊亂，隨后引發(fā)乳腺增生。女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)自己有乳腺增生的情況應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行的調(diào)理，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的同時(shí)，還應(yīng)注意飲食調(diào)理，那么乳腺增生吃什么食物對身體好？一起來看下。

1、酸奶

酸奶是一種發(fā)酵奶，它含有益生菌，可以促進(jìn)人體腸道吸收，幫助人體排出體內(nèi)毒素。此外，患有乳腺增生的女性也可以多喝點(diǎn)酸奶，它可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣離子，這對人體乳腺來說是具有保健作用的，患了乳腺增生的女性在日常中可以多喝點(diǎn)牛奶，對身體好。

3、紅薯

紅薯中含有去氫表雄酮，這是一種具有抗癌功能的物質(zhì)，在進(jìn)入人體后可以抑制乳腺癌的滋長。而且紅薯的植物纖維含量也高，多吃紅薯可以減少人體對脂肪的吸收，從而促使人體雌激素水平下降，對乳腺增生的恢復(fù)很有助益。

4、海帶

以海帶為代表的海產(chǎn)品中都含有大量的碘元素，而碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)女性卵巢濾泡黃體化，從而降低雌激素水平，讓卵巢的機(jī)能正常的運(yùn)作起來。以此來調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌失調(diào)，消除女性乳腺增生的煩惱。

5、牡蠣

牡蠣中還有大量人體所需的微量元素，其中鋅元素的含量最豐富，這些元素在進(jìn)入人體后都能對乳腺起到保護(hù)的作用。

6、小麥

小麥中含有大量不同性質(zhì)的纖維素，可溶性的纖維素可以幫助降低人體中的膽固醇，不可溶性的纖維素則有助于預(yù)防人體癌癥，小麥制成的面粉也是一種很好的主食。

7、大豆

大豆中含有植物中比較少見的異黃酮，這種植物激素可以調(diào)節(jié)女性身體里的雌激素水平，減緩乳房的不適癥狀。女性在日常飲食中多吃豆制品、喝豆?jié){對身體是很有利的。

8、香菇

像香菇等菌類是天然的生物調(diào)節(jié)劑，人們在食用過后可以增強(qiáng)自身的免疫能力，還可起到防癌抗癌的作用。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，女性患了乳腺增生可以多食用香菇等菌類食物，有利于身體往健康方向的恢復(fù)。

9、白菜

白菜的水分足吃起來十分的爽口，它里面還含有可以分解雌激素的物質(zhì)，患有乳腺增生的女性朋友多吃白菜對身體是很有利的。

10、魚

魚肉營養(yǎng)物質(zhì)豐富，并且脂肪含量也低，此外魚肉中還含有人體所必須的微量元素，吃完對人體乳腺有著獨(dú)特的防護(hù)作用，不管有沒有乳腺方面的疾病，多吃魚是很有用的。