中國最受歡迎的10種黑發食物：桑葚干上榜，黑芝麻排第二

　　頭發變白是由于多種因素的影響，使得頭部毛囊中的毛乳頭缺少營養，無法順利合成黑色素顆粒和為毛發提供營養，使得頭發髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。可以通過一些食物為毛發提供營養和促進黑色素顆粒的形成，那你知道能黑發的食物有哪些？現在巴拉排行榜網小編為大家介紹中國最受歡迎的10種黑發食物，一起來了解一下吧。

中國最受歡迎的10種黑發食物

1. 黑代餐粉

　　黑代餐粉是沖調粉劑產品，[bai]主要由谷類、豆類、薯類食材等為主料制作而成的，其營養價值高，而且含有天然鐵元素以及花青素，對預防脫發和烏發有很好的效果，此外，還能預防高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病。

2. 黑芝麻

　　黑芝麻是原產自印度，在漢朝時期引入中國的植物，其不僅可以直接食用，而且還能榨油，其中含有大量有益的不飽和脂肪酸，在一定程度上起到烏發、促進消化、抗衰老的功效，同時，芝麻還具有養血的功效。

3. 五黑粥

　　五黑粥是黑發最好的食物之一，其主要是由黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳五種黑色食材熬制而成，其顏色為烏黑色，口感濃稠，不僅具有黑發的功能，同時還能滋補腎陰，老少皆宜。

4. 黃精

　　黃精是十大緊缺植物藥材之一，其對于腎臟具有諸多好處，[bai]能夠滋補腎臟、增強人體的免疫力，還可以調節人體的神經系統，而且長期食用，對于改善白發，脫發也有一定的作用，歷來很受歡迎。

5. 黑豆

　　黑豆是原產自東北，且擁有36%蛋白質含量的升血糖慢的粗糧食物排行榜之一，目前在中國各地均有分布，黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素及黑色素等物質，能起到烏發、美容養顏的功效，對于延緩衰老也有一定的作用。

6. 核桃仁

　　核桃仁是為胡桃核內的果肉，其總不僅含有豐富的維生素，蛋白質含量，而且還有亞麻油酸及鈣、磷、鐵等營養元素，這些元素不僅具有黑發的作用，而且還能夠美容養顏，其中的不飽和脂肪酸，也能降低膽固醇含量。

7. 黑糯米

　　黑糯米是水稻的一個品種，在湖南、四川、貴州等少量栽培，其不僅軟糯適口，而且營養價值高，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”， 常吃黑糯米，可以使頭發烏黑發亮，是最有效的烏發食物之一。

8. 桑葚干

　　桑葚干是一種十分受歡迎的食物之一，[bai]桑葚營養價值很高，香甜可口，被譽為“民間圣果”， 桑葚干既可入食，又可入藥，不僅具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，而且其中含有的烏黑素成分，可以使得頭發變得又黑又亮。

9. 地黃

　　被譽為是“四大懷藥”之一的地黃，在中國具有上千年的栽種歷史，其作為一種中藥，歷來也是遠銷港澳、東南亞及日本等國，其可以滋補頭發，減少白頭發，起到烏黑頭發的作用，歷來很受歡迎。

10. 制何首烏

　　制何首烏是產自中國西南地區的中藥，其中含有磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等元素，具有補肝腎、益精血、烏須發、強筋骨、化濁降脂的功效，對于脫發白發人群，可以適當使用。