降血脂最快的十大食物 十種最佳降血脂食材

血脂不斷的在血管內(nèi)當中沉積就會引發(fā)高血脂癥，如果不進行及時有效的處理，還有可能會導致冠心病等等常見的疾病。針對高血脂問題，目前藥物仍然是最主要的一種治療方案，此病癥一般無法實現(xiàn)完全根治，在用藥的同時想要達到更好的控制作用，患者還需要進行飲食調(diào)理，其中降血脂最快的十大食物主要如下：

降血脂最快的十大食物

1、玉米

玉米是一種粗糧，也具有一定的降血脂作用。玉米這種食材當中的營養(yǎng)物質(zhì)是比較全面的，具有較高的營養(yǎng)價值，特別是其中所含有的不飽和脂肪酸物質(zhì)，這一營養(yǎng)物質(zhì)可以達到降低膽固醇的效果對于心血管健康的調(diào)理有著重要的作用，高血脂患者可以多吃。

2、大蒜

大蒜是一種很不起眼的食材，經(jīng)常作為一種調(diào)味食材使用，生的大蒜辛辣味道比較重也就有一定的刺激性。但這種食材當中含有豐富的大蒜素以及皂苷類營養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在身體當中的吸收，從而降低膽固醇水平，所以想要降血脂也可以吃。

3、燕麥

燕麥片是一種經(jīng)典的食材，不少人都喜歡在早上的時候用牛奶加燕麥片當做早餐吃，這種吃法是比較推薦的，可以補充身體所需要的營養(yǎng)。燕麥這種食物當中含有纖維素以及葡聚糖成分，能夠阻止膽固醇吸收，具有降低血脂血壓的效果。

4、洋蔥

洋蔥也適合降血脂，洋蔥當中最主要的一種營養(yǎng)物質(zhì)就是前列腺素a另外還包含有烯丙基二硫化物以及少量的硫氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)被身體所吸收之后，可以實現(xiàn)降低血脂的效果，另外也有助于降低血壓和預防動脈粥樣硬化。

5、胡蘿卜

胡蘿卜當中所含有的胡蘿卜素以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)充足，除了可以起到保護眼睛的作用以外，其中的鉀離子被申請出吸收之后可以進入到血液當中，加快血液代謝并且將油脂乳化，平時多吃就能夠起到降低血脂濃度，預防斑塊硬化的作用。

6、芹菜

芹菜是一種富有營養(yǎng)價值的蔬菜，當中的芹菜素纖維素物質(zhì)充足，可以讓腸道蠕動速度提升，改善便秘，另外也能夠作用于心血管，幫助調(diào)理血壓和血脂。這種蔬菜也適合，平時多吃對身體很有好處。

7、深海魚

深海魚和淡水魚相比，其營養(yǎng)價值更高，深海魚當中的脂肪含量很低，另外也富含膠原蛋白，不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。血脂偏高的人多吃，既能夠起到降低血脂的作用，也可以補充身體營養(yǎng)，而且深海魚肉肉質(zhì)鮮美可以讓人享受美味。

8、山楂

山楂屬于藥食同源，既可以直接當做水果來吃，也可以入藥。山楂的營養(yǎng)價值頗高，其中除了含有豐富的有機酸維生素以外，其中的山楂黃酮物質(zhì)還可以幫助減少肝臟合成膽固醇，從而降低膽固醇濃度，達到降血脂的作用，山楂對于心血管健康的維護有著重要的作用。

9、毛豆

毛豆也是可以達到輔助降血脂作用的一種食材，毛豆當中含有植物蛋白、礦物質(zhì)、膳食纖維以及不飽和脂肪酸，特別是其中的不飽和脂肪酸可以作用于人體的心血管具有改善脂肪代謝的作用，可以有效的清除血管壁當中的脂肪化合物降低血脂。

10、牛奶

牛奶也可以起到降血脂的作用，這主要是因為牛奶當中含有，這種營養(yǎng)物質(zhì)是能夠達到抑制膽固醇合成酶的效果，那么平時喝了之后就可以降低血脂濃度，高血脂患者平時應該飲用脫脂的牛奶。除了可以幫助降血脂以外，牛奶也是鈣質(zhì)的主要來源之一，服用之后可以補鈣，也可以改善睡眠。

上面所提到的這些食物都擁有不錯的輔助，降低血脂的效果對于心血管健康的維護有重要的意義，如果自身的血脂水平偏高，那么就可以采用。只是有必要提醒大家，食物時能夠起到輔助降血脂的作用，想要更好的應對高血脂癥還是要以藥物治療為主。