人的身體需要各種微量元素，如鈣、鐵、鋅等，其中鎂元素對身體健康也十分重要，它在人體的新陳代謝過程中發揮了很重要的作用，缺少鎂對身體會產生不利影響，可以通過食用含有鎂的一些食物來進行補充。那么補充鎂的十大最佳水果都有哪些呢？下面來一起看一看。
補鎂的十種最佳水果
1、蘋果
蘋果中富含大量的維生素A、維生素C、維生素B族及多種微量元素，能夠為身體補充維生素及礦物質元素，對身體十分有好處。
2、葡萄
葡萄中含有大量蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，還有胡蘿卜素、維生素B等，能夠為身體補充營養物質。
3、香蕉
香蕉含有豐富的纖維素、維生素及多種微量元素，可以為身體補充鎂元素，吃香蕉還有助于潤腸通便。
4、檸檬
檸檬含有大量糖類、維生素B、維生素C等多種營養成分，以及鈣，鐵，磷、鎂等多種微量元素，還有豐富的檸檬酸和黃酮類，有利于維持人體健康的需要。
5、橘子
橘子中含有多種營養物質，如蛋白質、脂肪、維生素、糖分、粗纖維、檸檬酸及鈣，鐵，磷、鎂等微量元素，是一種對身體非常友好的水果
6、核桃
核桃中蛋白質、脂肪含量豐富，同時富含維生素E、維生素B和豐富的鈣，鐵，磷、鎂等微量元素，可以為身體補充所需礦物質。
7、桂圓
桂圓味道鮮美爽口，營養價值高，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素及多種礦物質成分，能夠補充身體鎂元素。
8、花生
花生含有水分、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K及礦物質鈣、磷、鐵、鎂等營養成分,為身體提供豐富營養。
9、櫻桃
櫻桃酸甜可口，富含蛋白質、鐵、糖、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鎂等礦物質。
10、酸棗
酸棗中富含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素及鈣、鐵、鋅、鎂、鈉等礦物質成分，營養價值很高，有益于身體健康。
以上就是為大家介紹的10種可以補充鎂元素的水果，希望對大家有幫助。水果中營養豐富，富含各種營養物質，經常吃水果對身體十分有好處。另外，多吃新鮮的綠色蔬菜也可以有效補充身體所需鎂元素，要養成健康的飲食習慣，多吃蔬菜和水果。
