瘦身是每個女性都想實現的愿望，好的身材可以讓自己穿下任何想穿的衣服。但是如何瘦身才是有效的呢？現在給大家說說半個月瘦20斤殘忍法，雖然減肥的過程卻是很辛苦的，可是最終得到的效果卻是驚人的，推薦給大家嘗試。
半個月瘦20斤殘忍法
1、雞蛋減肥
聽起來嚇人，但其實還好。不是說每天只能吃雞蛋，而是將雞蛋作為主食。每天早上的時候吃兩個雞蛋的蛋白，然后中午的時候吃少一點的水煮蔬菜，拒絕鹽和油，晚上再吃兩個雞蛋的蛋白，加上熱量非常低的水果，比如說蘋果等。堅持一個月，體重一定會下來。如果實在受不了，那么可以選擇吃一些蛋白粉，也是能夠幫助補充能量的。
2、輕斷食
因為有半個月的時間，所以輕斷食真的很有效果。每天吃一些熱量比較低的食物，然后逐量的減少自己的食量，到后面甚至可以一天只吃早上那一頓，中午和晚上都吃一些果汁或者是蔬菜汁。但是注意，所選擇的水果和蔬菜一定是低熱量的。
3、蘋果減肥法
蘋果對于減肥的人來說真的是不二選擇，在一個周以內，只吃蘋果和水，雖然會吃到想吐，但是效果是真的很好。而且蘋果的營養是足夠支撐我們的身體健康的，既能夠填飽肚子也不會長胖。但是不建議吃蘋果的時候吃得太撐了，否則對于減肥來說效果也是不太好的。如果過程中實在是堅持不下去，可以吃一點其它低熱量的水果。
以上三個辦法雖然的確很難很好的堅持下去，但是確實對于短時間內減肥來說，效果是最好的。也建議大家在減肥之前要想清楚，因為一旦開始，再中途中斷的話就會前功盡棄。不過不太推薦采用這種極端的辦法，其反彈的概率會比較大?？梢酝ㄟ^服用脂20固體飲料來減肥，相對來說是一種比較健康的方式，是通過代餐減少熱量攝入，增加熱量消耗的原理，來達到輔助減肥瘦身的作用。(點擊查看效果反饋)
