濕氣是很多人體內都有的，嚴重者會讓自己的健康受到極為嚴重的影響，尤其是對于女性來說，一旦濕氣過重，還可能會影響卵巢健康以及內分泌等問題。所以今天我們要給大家介紹幾大妙招教你祛除濕氣，這幾個方法，可以說是越用越健康的。
幾大妙招教你祛除濕氣
1、加強自身的運動
不管你多懶，多不喜歡運動，都應該保證每周五天的運動，每次運動的時間在四十分鐘以上。運動可以治療假病，同時也能緩解濕氣問題。一般來說，不喜歡運動的人濕氣都是比較重的。他們常常會感到身體沉重四肢無力，不愿意動彈。但越是這樣，其實就越是在提醒大家應該積極運動了。可以通過跑步、瑜伽、游泳等方法來改善。
2、改善飲食習慣
如果覺得自己體內濕氣比較重，那么可以盡量的清淡自己的飲食，我們一定要知道，腸胃系統是關系到營養和水分的代謝的，如果一味的只吃清淡或者是只吃油膩和刺激性的食物，那么就會導致出現不消化的情況，讓腸胃出現悶脹或者是發炎的情況，所以在日常里面應該均衡我們的飲食，不要一味的清淡，也不要一味的油膩。
3、堅持泡腳
堅持泡腳真的是一個很好的祛除濕氣的方法，保證水溫的恒溫，直到身體微微出汗。在泡腳的過程中要注意當胸口位置有汗水的時候，要及時的擦干凈，否則這些汗水可能會重新回到我們的體內，那么就是無效泡腳。
祛除濕氣的方法很多，除了以上的方法以外，在飲食上也應該注意。多吃燕麥、薏苡仁、紅棗、茯苓等都能夠有效的祛濕。或者服用能有祛濕效果的相關產品，比如說同旭堂的同濕散。它其中紅小豆，薏苡仁，燕麥，甘草，枸杞，砂仁，馬齒筧等成分都是能夠有效祛濕的。
