如今病毒肆虐的年代，身體抵抗力的強弱直接會影響到病毒侵入的速度。當身體抵抗力變弱了各種病毒入侵，身體各種疾病發生，只有提高免疫力才能有力量對抗這些病毒。吃水果可以有效提升免疫力，給大家推薦免疫力最強三種水果，獼猴桃、櫻桃和藍莓。
免疫力最強三種水果
1、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，它的維生素含量可以是橙子的2倍之多，維生素C在提升身體免疫力方面發揮了很重要的作用，獼猴桃性寒涼，但可以強身健體，補中益氣，尤其是在抵抗癌變，抑制體內癌細胞，增強心血管方面有很好的作用。
2、櫻桃：櫻桃也是很強的提高免疫力的水果，櫻桃含有豐富的花青素和槲皮苷，花青素的抗氧化作用很強，可以消除肌膚的自由基成分，槲皮素的抗炎作用很強，可以抵抗各種炎癥。另外櫻桃還含有豐富的維生素A、維生素C和豐富膳食纖維，也有助于增強身體免疫力，提高身體健康水平。
3、藍莓：藍莓可以說是護眼神器水果，藍莓還含有豐富的維生素、礦物質，經常吃藍莓可以提高集體的抗氧化能力，能夠增強免疫力，尤其是體質虛弱的人更應該多吃。
提高免疫力的三個小技巧
1、經常運動：運動使人常青，經常鍛煉的人身體體質會提高，抵抗力也會自然地提高，這樣也會提高人體對疾病的抵抗能力。選擇運動的時候要因地制宜，前往不要盲目的進行。
2、多喝水：多喝水是有助于排毒的，喝水可以增加身體的體液循環，能夠加速體內毒素的排除，通過條例飲食，調理脾胃能更好的增強身體免疫力。
3、喝點孢子粉：靈芝孢子粉可以說在提高抵抗力方面發揮狠了很重要的作用，孢子粉可以激活體內的免疫系統，能夠刺激免疫細胞的產生，從而提高自身免疫力。
提高自身免疫力的方法很多，可以每天吃一些水果，建議選擇應季水果來吃，新鮮的水果營養價值更高一些、也可以選擇適合自己的運動健身，根據自身體質適度喝點孢子粉等提升免疫力的保健產品。
