有一些女孩子總會有一些體寒的毛病，體寒會表現(xiàn)為手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)等，嚴(yán)重的還會不孕不育。體寒的人可以通過食療調(diào)節(jié)，建議體寒的人多吃這10種溫和的食物，比如生姜、牛肉、韭菜等，或許能夠讓身體體質(zhì)變好。
體寒多吃10種食物
1、牛肉
牛肉營養(yǎng)成分特別高，里面富含有豐富的鐵、鋅、鎂等多種營養(yǎng)成分，牛肉屬于溫性的食物，經(jīng)常吃牛肉可以滋補(bǔ)腸胃，補(bǔ)充益氣，非常適合體寒體弱氣虛人士。
2、生姜
生姜也屬于溫性食物，生姜本身可以驅(qū)寒暖身，還能活血，體寒的人可以多吃生姜切片，也可以用生姜來泡水喝幫助改善體寒。
3、韭菜
韭菜健脾提神效果很好，韭菜里面的揮發(fā)油可以促進(jìn)食欲，改善消化不良，韭菜含有大量的維生素和胡蘿卜素還能暖身，改善體寒。
4、山藥
山藥屬于藥食同源的食材，可以健脾養(yǎng)胃，體寒的人適量吃點(diǎn)山藥可以調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣，還能緩解體寒癥狀，但是山藥含有粘液性物質(zhì)，容易引起肌膚過敏。
5、西洋參
體寒的人是可以適量吃西洋參的，西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津效果不錯，西洋參可以直接泡水喝，也可以加入肉桂、菟絲子等中藥材一起熬湯來喝。
6、羊肉
羊肉具有驅(qū)寒作用，還能滋補(bǔ)肝胃，尤其是天氣寒涼的時候可以喝點(diǎn)羊肉湯或者是羊肉火鍋都可以起到暖胃暖身的作用，對于體虛怕冷以及氣血兩虛的人都有不錯的調(diào)理作用。
7、南瓜
南瓜含有多種營養(yǎng)元素，其中鈷元素進(jìn)入到體內(nèi)可以合成維生素B12，可以促進(jìn)血紅蛋白合成，也能夠起到補(bǔ)血的作用，改善身體缺血，改善身虛。
8、堅果
堅果營養(yǎng)價值特別高，講過具有溫補(bǔ)身體的作用，平時適量吃點(diǎn)堅果可以幫助驅(qū)除體內(nèi)寒氣，改善體寒。
9、大棗
宮寒的人平時吃點(diǎn)大棗或者是熬點(diǎn)大棗粥對改善體寒也是有好處的，其中大棗當(dāng)中含有環(huán)磷酸腺苷，可以加速代謝，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血。
10、豆腐
豆腐可以保證身體蛋白質(zhì)的攝入，還能起到保暖的作用，尤其是可以提高體溫，改善體寒也是有很大幫助的。
體寒的人平時一定要注意身體保暖，還可以多吃一些祛除體寒的食物，以上這些食物有助于幫助身體祛除體內(nèi)的濕氣，同時還能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，也可以通過老北京艾草足貼來祛除體寒。
