月亮不睡我不睡，手機一直看到累
不知從幾時起，睡前玩手機
已經(jīng)成為人們共同的習(xí)慣
舒適地靠在床頭，刷著小視頻
看著電子書
困意來襲后順手
將手機放在床頭枕畔……
然而在入夢前一秒
一閃而過的念頭叫人警鈴大作、睡意全消
只得手腳麻利將手機從枕邊推開數(shù)米
才得以安心睡去
不知道上述場景
是否引起了你的共鳴
你是否也同小編一樣
一邊不舍手機睡前仍要看最后一眼
一邊對一會“輻射”一會“致癌”的傳言
惴惴不安
那么，手機放枕邊
到底會不會影響健康、影響睡眠？
今天就帶大家去一探究竟
手機輻射，真相為何？
我們將輻射分為電離輻射和非電離輻射。我們常接觸的手機、電腦等產(chǎn)生的輻射均屬于非電離輻射，這類輻射攜帶的能量低，一般不能破壞細(xì)胞的結(jié)構(gòu)，只能使水分子的運動加快，或產(chǎn)生熱量，對人體健康基本沒有影響。
枕畔手機，危害幾多？
僅就手機輻射的危害而言，只要是正規(guī)的廠家生產(chǎn)的合格手機，其工作時產(chǎn)生的輻射強度都在安全范圍之內(nèi)，不會影響人體健康。
然而，考慮到長時間盯著手機屏幕可能會導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力模糊等問題，同時手機產(chǎn)生的藍(lán)光會影響入睡時間和睡眠質(zhì)量，所以不在床頭放手機，有效減少睡前手機使用，確實是提高睡眠質(zhì)量進而維護健康的可靠手段。
科學(xué)用機，健康在握！
醫(yī)學(xué)研究指出，當(dāng)視網(wǎng)膜的內(nèi)生感光視神經(jīng)細(xì)胞受到藍(lán)光刺激時，會導(dǎo)致身體持續(xù)興奮，從而破壞生物鐘的正常節(jié)律，影響我們的睡眠質(zhì)量。
科學(xué)使用手機，不妨注意以下幾點：
1、 設(shè)定每天使用手機的時間限制，更好地管理手機使用時間。
2、創(chuàng)建無手機區(qū)域和時間，減少手機依賴，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣。
