十人九濕，濕氣重會造成面部油膩、四肢沉重、臃腫走形、沒有食欲、口氣、大便黏膩等等，還會造成身體抵抗力變差容易得病，濕氣重的人群日常一定要注意，不能做的一定要慎重避免加重濕氣，濕氣重盡量六不下面一起了解一下。
濕氣重盡量六不吃
1、不吃寒性食物
夏天很多人都喜歡喝冷飲吃冰鎮的食物，像冰糕、西瓜、冰鎮飲料等等，但是這些寒涼的食物會刺激脾胃，對我們體內濕氣的排出造成影響，加重濕氣，因此不要吃寒涼性食物。
2、不吃油膩食物
現在很多人都喜歡高脂飲食，但是大量的油膩的食物會加重腸胃負擔，對脾胃的消化造成影響，而且油膩的食物不好消化，很容易出現脂肪堆積，濕氣排不出會加重體內濕氣重的情況，因此不要吃油膩的食物。
3、不吃糖分過高食物
日常喜歡吃的蛋糕、甜點等等食物，糖分過高會影響脾胃的功能，體內濕氣排不出造成體內濕氣加重，因此要想體內濕氣不加重日常一定要控制好嘴，遠離高糖分食物。
4、不吃油炸類食物
濕氣重的人是不能吃油炸類的食物的，像比較常見的薯條、炸雞、油條等等，這些食物經過油炸之后不僅熱量高，不好消化，而且還會對脾胃造成影響，加重濕氣重的情況。
5、不吃高鹽食物
腌制、熏制的食物很多人都特備喜歡，但是攝入鹽分太多不僅會對腎臟造成負擔，影響血壓，還會讓脾胃造成損傷，影響濕氣的排出，因此日常飲食清淡最好。
6、不吃煎烤類食物
很多人都喜歡吃燒烤、烤魷魚等等食物，但是如果本身濕氣重就不吃這類食物了，這類食物會影響脾胃功能，造成脾胃功能減弱，導致體內濕氣排不出加重濕氣。
以上就是為您介紹的濕氣重盡量六不全部內容，看完上文介紹之后是不是清楚了，濕氣重日常可以喝一些正元福散，主要成分是赤小豆、薏苡仁、茯苓、金銀花等，而且多種中草方子能促進體內濕氣排出，緩解各種濕氣病癥。
