卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢功能影響著女性的生育、月經以及衰老等等，女性要想身體好不顯老要注意補充雌激素和卵巢，那吃什么補雌激素和卵巢功能呢？很多人不清楚日常應該吃什么，下面我們具體的了解一下。
吃什么補雌激素和卵巢功能
1、豆類
女性補充雌激素促進卵巢功能日常可以吃一些豆類以及豆制品，比較常見的像豆腐、豆漿、豆腐腦等等，這些豆制品能為身體補充雌激素，而且大豆里面含有植物異黃酮成分，能起到補充植物雌激素的作用。
2、深海魚
如果條件允許，女性日常生活中可以吃一些深海魚，深海魚能補充雌激素，能有效促進體內雌激素水平，而且對于卵巢功能也能起到提高的效果。
3、蜂王漿
女性日常還可以吃一些蜂王漿，其實我們要知道純天然的蜂王漿比那些合成的藥物會更加安全，而且也更加健康，每天喝一小杯蜂王漿就能起到補充雌激素的作用。
4、蔬菜
補充雌激素和卵巢功能日常可以吃一些黃瓜、香菇、胡蘿卜、茄子等等蔬菜，這些蔬菜都是非常常見的，但是對于補充雌激素提高卵巢功能效果是非常好的。
5、紫菜
女性要想調節體內雌激素水平可以吃一些海帶、紫菜等等海藻類食物，這些海藻類食物里面含碘和鈣元素是比較高的，吃海藻類食物能平衡血液的酸堿度，有效調節體內雌激素平衡，對女性保養卵巢也是非常好的。
以上就是為您介紹的吃什么補雌激素和卵巢功能全部內容，看完上文介紹之后是不是清楚了，女性要想補充雌激素促進卵巢功能可以多吃以上食物，日常還可以吃一些大豆異黃酮，大豆異黃酮是天然的植物雌激素，影響身體激素的分泌和代謝，能調節體內雌激素水平，緩解更年期癥狀，女性可以吃一些，補充雌激素更加方便高效快捷。
