對于糖尿病或者是高血糖的人群來說，嚴(yán)格的控制飲食是非常有必要的，日常生活中要少吃高糖高脂高熱量食物。水果作為人們?nèi)粘１夭豢缮俚氖澄镱愋椭唬芏嗨际翘欠州^高的，比如說西瓜，榴蓮等等，這些就并不適合控糖的人群補(bǔ)充。那么低糖的水果有哪些呢？下面詳細(xì)介紹一下十大低糖水果排行榜，可供大家參考。
十大低糖水果排行榜
1、番石榴
番石榴營養(yǎng)價值較高，含有較高的維生素a，維生素C，纖維質(zhì)和磷鉀鈣鎂等各種微量元素，具有抗老化的效果，幫助體內(nèi)排除毒素，促進(jìn)人體的新陳代謝，而且含糖量較低，非常適合高糖人群食用。
2、木瓜
木瓜含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等這些營養(yǎng)成分，同時還含有17種以上的氨基酸，具有預(yù)防高血壓腎炎，促消化，治未病等多種功效可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)肌膚代謝，讓肌膚煥發(fā)光彩。同時木瓜中的齊墩果成分具有護(hù)肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等多種功效 屬于低糖水果之一，可以放心食用。
3、雪蓮果
雪蓮果也是一種富含維生素C蛋白質(zhì)，氨基酸，鈣鎂等多種微量元素的水果，并且在所有的植物中，雪蓮果的果寡糖含量是最高的，熱量非常低，同時碳水化合物不會被人體所吸收，所以比較適合高糖人群或者是減肥，人群使用具有調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，潤腸通便的功效。
4、柚子
柚子中含有大量的胰島素樣成分，可以降血糖，對于心腦血管具有較好的保護(hù)作用，并且不會導(dǎo)致肥胖和血糖的升高。
5、檸檬
在所有的水果糖分排行榜中，檸檬的糖糖量其實(shí)是最低的，而且這一類的水果含有豐富的維生素C能夠有效的提高人體免疫力。
6、櫻桃
櫻桃也是屬于低糖水果，而且這種物質(zhì)可以增加胰島素的分泌量，可以使血糖處于平穩(wěn)的狀態(tài)，具有降血糖的效果。
7、蘋果
蘋果中的糖吸收緩慢并且均勻，具有較好的降血糖功效，尤其是餐后血糖，所以說多吃蘋果同樣也可以調(diào)理血糖水平。
8、梨
梨中的糖分含量也是比較少的，如果正在減肥或者是糖尿病患者在日常生活中也可以用梨來代替其他的水果，補(bǔ)充日常所需要的營養(yǎng)。
9、柑橘
柑橘中含有豐富的維生素C能夠有效地預(yù)防壞血病和夜盲癥，同事糖分也不會太多，但是橘子不能多吃，因?yàn)樗哂醒a(bǔ)陽益氣的作用，如果吃得太多，反而會引起上火等這些問題。
10、無花果
無花果含有多種氨基酸，有機(jī)酸以及各種微量元素，營養(yǎng)價值較高，具有清熱解毒的作用，同時對于痔瘡便血，咽喉疼痛，腹瀉脾虛等這些問題都具有較好的輔助治療效果。
以上就是十大低糖水果排行榜的詳細(xì)介紹，排名不分先后，在日常生活中如果想要控糖，那么這些低糖水果就可以適當(dāng)補(bǔ)充，但是也要必須控制用量。血糖過高的人群日常生活中可以通過適當(dāng)補(bǔ)充葛根苦瓜鉻膠囊來達(dá)到調(diào)節(jié)血糖的目的，其中每100g含：總黃酮 600mg、吡啶甲酸鉻55mg，適當(dāng)補(bǔ)充可以起到輔助降血糖以及增強(qiáng)血糖代謝功能的作用(點(diǎn)擊查看效果反饋)，能夠有效的幫助穩(wěn)定血糖和預(yù)防血糖升高。
