堅果的種類有很多，每一種都有自己的特點和營養，而對于男性來說，如果感覺到自己的性能力方面呈下降的趨勢，可以通過吃一些堅果來改善，例如：核桃、腰果、松子、巴旦木等，都是可以幫助提升性能力的，下面就來看看，什么堅果對男性性功能好的介紹吧。
什么堅果對男性性功能好
1、核桃
核桃含有了豐富的蛋白質，而且還有維生素和不飽和脂肪酸等成分，可以滿足身體的營養需求，同時還可以幫助促進睪丸素的分泌，從而就十分有利于幫助性能力的提升，再加入多種鈣、鐵、磷等多種微量元素，可以加快身體的代謝速度，對身體健康很有益處。
2、巴旦木
巴旦木中含有了大量的蛋白質、脂肪以及維生素等多種成分，可以給身體補充大量的營養元素，加快胃腸道的蠕動，幫助提升性功能，大量的鈣質還能促進骨骼生長和保護骨骼，對提高免疫力也有一定的功效。
3、松子
松子中含有了豐富的微量元素，經常吃松子可以益氣補腎，還能補血養元，所以可以起到補腎和改善腎虛的作用，平時腎虛者可以多吃一些松子，就可以幫助提升性能力。
4、腰果
腰果中有多種維生素、礦物質以及不飽和脂肪酸等成分，食用之后可以增加體內的代謝速度，幫助排出體內的毒素，對身體很有益處，從而還能起到促進胃腸動力、提高食物以及提高性能力等功效。
什么堅果對男性性功能好？在以上文中進行了介紹，這幾種堅果對男性提高性能力會有很大的幫助，但是也要適量食用，畢竟堅果中含有了一定量的脂肪，大量的食用后會增加肝臟的負擔，平時再配合適量的運動，效果會更好。
