10月10日是第34個世界精神衛生日，今年的主題是“人人享有心理健康服務”。據央視新聞報道，世界衛生組織發布的《世界精神衛生報告》顯示，全世界有近10億人患有精神相關疾病，也就是說每8個人中就有一個人經歷著精神疾病的折磨。
心理健康正在受到越來越多的關注。
值得注意的是，精神疾病的到來絕不是毫無征兆。
許多患者在確診前經歷了一段微妙而復雜的狀態，這段時間被稱為前驅期。
它是精神疾病發展的前奏，也是科學干預的黃金窗口。
然而，由于前驅期的表現往往模糊且多樣化，容易被誤解為普通的情緒波動或性格變化，從而被忽視。
今天，我們將揭開精神疾病前驅期的面紗，幫助您讀懂這些“微妙而危險”的信號，并學會如何應對。
什么是精神疾病的前驅期？
前驅期是指精神疾病全面爆發前的一段特殊階段。
這一時期，患者的情緒、認知、社交、行為和生理功能會發生顯著但尚不典型的改變。
這些變化既不像普通的心理反應那么輕微，也未達到疾病診斷的標準，但卻可能成為潛在疾病的前兆。
研究表明，許多重性精神疾病（如精神分裂癥、雙相情感障礙和重度抑郁癥）在確診前的幾個月甚至幾年中，都有明顯的前驅期癥狀。這些癥狀雖然難以精確識別，卻為早期干預提供了重要線索。
前驅期的“隱秘語言”
精神疾病前驅期的表現多種多樣，其特征通常表現在以下幾個方面：
1.情緒波動：
情緒的改變是前驅期的核心表現之一。
許多人會感到持久的低落、無助和絕望，對未來失去希望。
有些人可能表現為持續的緊張和焦慮，甚至在沒有明確原因的情況下，也會感到莫名的不安。
與此同時，情緒波動顯著增加——患者可能因為瑣事突然憤怒，或因小小的挫折而失控哭泣。
2.思維與認知障礙：
認知功能的變化在前驅期也很常見。
患者可能覺得思維遲緩，語言表達不清，甚至出現思路中斷的現象。
他們對日常決策感到困惑，對工作或學習的專注力顯著下降，甚至會出現記憶力的減退。有人描述這種狀態為“腦子像被霧罩住了”，感到異常疲憊但找不到原因。
3.社交能力退化：
前驅期患者通常會變得越來越孤僻，不愿與家人朋友交流，對以往感興趣的活動失去熱情。
他們可能開始逃避社交活動，甚至對他人的關心表現出冷漠。
4.行為和生理異常：
行為方面，患者可能變得遲緩、消極或出現不尋常的動作，比如反復檢查物品或重復某些行為。
睡眠問題是前驅期的一個常見特征，包括失眠、早醒或嗜睡過多，但仍然感到疲憊。
食欲的變化也十分顯著，有些患者會暴飲暴食，而有些則完全喪失進食興趣，導致體重顯著波動。
5.感知異常：
更為嚴重的情況下，患者可能出現輕微的感知異常。
他們可能聽到模糊的聲音、看到一閃而過的影像，或者對周圍環境產生一種奇怪的感覺。
一些患者還可能對光線、聲音或氣味變得異常敏感，甚至隱隱覺得有人在監視或議論自己，盡管這種感覺并不持續或強烈。
為什么了解前驅期至關重要？
前驅期是精神疾病發展的關鍵節點，早期識別和干預可以極大地改變疾病的走向。
首先，這一階段是干預的黃金時間。前驅期癥狀雖然尚不典型，但心理功能尚未完全受損，及時采取措施可以有效控制癥狀，甚至阻止疾病全面爆發。研究表明，經過前驅期干預的患者，疾病的發病率和復發率均顯著下降，生活質量得到改善。
其次，前驅期的關注可以降低疾病的長期影響。精神疾病一旦全面發作，可能造成嚴重的社會功能損害，例如職業能力下降、家庭關系破裂甚至社會退縮。而在前驅期進行早期治療，可以幫助患者盡快恢復，減少這些不良后果的發生。
最后，從公共衛生的角度看，前驅期干預還能夠顯著節省醫療資源。精神疾病的治療成本高昂，而通過前驅期的科學管理，可以避免疾病惡化和長期治療的需求，從而減輕患者、家庭以及社會的負擔。
懷疑自己或他人處于前驅期時，該怎么辦？
1. 關注異常變
敏銳地留意自己或周圍人情緒、認知和行為的變化是第一步。持續的情緒低落、顯著的社交退縮或不明原因的思維混亂，都是需要引起重視的信號。
2. 尋求專業幫助
精神疾病前驅期的癥狀并非普通的心理困擾，而需要專業的評估。及時就醫，與精神科醫生或心理治療師溝通，進行全面檢查和診斷，有助于明確問題并制定干預計劃。
3. 提供支持性環境
家人和朋友的理解與關懷是患者恢復的重要支柱。避免指責和批評，多一些耐心和陪伴，為患者創造一個安全、溫暖的環境，能夠幫助他們走出困境。
4. 養成健康的生活習慣
規律作息、均衡飲食和適度運動對心理健康有重要幫助。避免酒精、煙草和其他刺激性物質的攝入，也能降低情緒波動的風險。
5. 正視心理問題，消除求助障礙
許多人因為害怕被貼上“精神疾病”的標簽而不敢就醫，但心理健康和身體健康同等重要。勇敢面對問題，積極尋求幫助，不僅是對自己的負責，也是對家庭和社會的貢獻。
精神疾病的前驅期是一個充滿隱秘信號的“關鍵時刻”。
它告訴我們，心理健康并不是一夜之間破碎的，而是有跡可循的。
了解前驅期的特征，敏銳捕捉異常變化，并采取科學的行動，可能改變一個人的人生軌跡。
希望通過這篇文章，您能夠更好地關注自己和他人的心理健康，幫助更多人守住那道心理防線。早一步關注，多一分希望！
（羊城晚報·羊城派綜合自北京日報、廣東省中醫院、央視新聞）
