【人群茶飲】不同人群如何正確喝茶_對癥喝茶更養生

不同體質喝茶

平和體質喝什么茶

體質介紹：平和體質是人的正常體質，即身體強壯且沒有寒熱偏向，可以自我調節、優化，適應氣候和環境。

性格特點：自控、自調能力強、心態平和、情緒穩定

推薦茶類：喝各類茶飲皆可。到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳普洱生茶。

氣虛體質喝什么茶

體質介紹：主要表現為身體疲乏無力，氣息短淺，不耐勞累，常出虛汗，容易感冒。此型胖和瘦人均有，但瘦人為多。

性格特點：比較內斂，不愛冒險

推薦茶類：未發酵和輕發酵的茶就少喝或者不喝吧，紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單樅，以及普洱熟茶都是不錯的選擇。

陽虛體質喝什么茶

體質介紹：陽虛體質由于體內陽氣不足，臟腑功能活動低下，新陳代謝減慢，四肢多不溫，怕冷喜熱，毛發不太旺盛，容易脫落。

性格特點：喜靜，內向

推薦茶類：既然你陽虛，自然要忌寒涼的飲品，我們推薦多喝暖胃、暖身的茶，像陳茯磚、陳千兩茶、焙火的烏龍等等，調飲茶方面也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。還有別再喝普洱生茶了，除非你拿到的是超級陳好茶。

陰虛體質喝什么茶

體質介紹：因陰虛而陰陽失衡，虛火妄動。因虛火所在位置不同，常會出現不同癥狀，如口干舌燥，兩目干澀，大便干燥等。抵御熱邪、燥邪的能力差，常呈現干燥少津癥狀。

性格特點：急躁心煩，容易發火

推薦茶類：泡點黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝吧。蒙頂黃芽、君山銀針、白毫銀針、白牡丹、枸杞紅棗茶、銀耳茶、桑葚茶。

血瘀體質喝什么茶

體質介紹：血液運行不暢，容易瘀滯。這種體質的人容易出現微循環障礙，使組織器官代謝產物積聚而缺血缺氧，容易皮膚晦暗、色素沉著，面生色斑、黑眼圈等。

性格特點：性格內郁，易煩，健忘

推薦茶類：血瘀體質的親一定要多順氣啊！沒事兒別老生氣，平時多喝點綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針也是可以的！非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇!

濕熱體質喝什么茶

體質介紹：因體內環境又濕又熱，阻礙了體內氣機運行，體表見到的最明顯特征就是平素面垢油光，眼睛容易出現紅血絲，身體分泌物多且氣味難聞。身體沉重、慵懶、困倦。

性格特點：雷厲風行，急躁易怒

推薦茶類：清飲可以點鐵觀音、武夷巖茶；也可以自己調飲一些杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶。

痰濕體質喝什么茶

體質介紹：痰濕是指水液進入體內后沒化生成營養物質，而變成了危害身體的病理產物，積聚在身體的不同部位。痰濕體質的人大多體型肥胖，肌肉松弛，腹部肥滿松軟，面色黃暗，多汗且黏，胸悶痰多。

性格特點：性格溫和，不易動怒

推薦茶類：痰濕體質要注意飲食清淡、排毒，實在忍不住茶癮，淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶，解解饞吧。

氣郁體質喝什么茶

體質介紹：因為體內的氣機運行失調，容易氣機郁滯。這種體質的人，往往面色安慶，對精神刺激適應能力較差。肌肉松弛，常嘆氣或噯氣呃逆，常伴隨脹痛、疼痛部位走竄不定等癥狀，且易失眠。

性格特點：憂郁脆弱，敏感多疑，郁悶不舒，急躁易怒

推薦茶類：茉莉花茶、鳳凰單樅、桂花烏龍、菊花普洱茶是不錯的選擇。此外，像枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶，也是推薦飲用的哦。不過睡前喝茶，對本來就睡眠質量不高的人就更加不好了。

過敏體質喝什么茶

體質介紹：這種體質的人天生對外界各種刺激敏感，一旦接觸，身體就會出現強烈的應激發應。特別是身體狀況虛弱時，若再遇到過敏原，過敏癥狀就會發作，是我們俗稱的“過敏體質”。

性格特點：無明顯傾向

推薦茶類：東方美人、凍頂烏龍和熟香鐵觀音。選擇發酵度較高、焙火適中的茶，但因為你的體質有高度敏感性，可不能貪杯哦。

不同人群喝茶

上班族喝什么茶

菊花茶

功效：保護視力

做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

玫瑰花茶

功效：抗輻射

做法：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

金銀花茶

功效：排毒美容

做法：金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。

女性喝什么茶

玫瑰花茶：清火潤喉，具有消斑，除皺，養顏之功效。

康乃馨茶：美容養顏，安神止渴，清心明目，消炎除煩，生津潤喉，健胃消積。

野菊花：清熱去火，消火祛斑，美白潤膚，調節內分泌，促進新陳代謝。

槐花：降脂減壓，清熱，涼血，止血。

熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修復疤痕。

桃花：女人之花，能美容養顏，又能調節經血，還能減肥瘦身。【詳細>>】

男性喝什么茶

羅漢果茶

愛吸煙的男人適宜喝。抽煙會對肺造成傷害，香煙中的有害物質被血液吸收后，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。經常抽煙的人還容易咳嗽，羅漢果茶的味道苦中帶甜，有很好的清咽利喉的功效，將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份量加入少量的綠茶，用水泡著喝，直到沒有味道為止，對于抽煙的男性大有好處哦。

葛花茶

愛喝酒的男性適宜喝。酒會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，葛花茶清熱去毒，具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒，同時起到保護肝臟的作用。

菊花茶和枸杞茶

經常面對電腦的男性適宜喝。白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。枸杞子功能補腎益腦，菊花清涼明目，經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護電腦工作者的視力，枸杞茶男人喝了還有補腎生精、養肝的功效哦。【詳細>>】

老人喝什么茶

菊茶：茶葉、杭菊各2克，以沸水沖泡。具有清肝明目、清熱解毒之功效，久服聰耳明目、抗衰老，能治干咳、咽痛。

棗茶：茶葉5克，沸水沖泡7分鐘后，加入10枚紅棗搗爛的棗泥。有健脾補虛的作用，尤其適用于小兒夜尿、不思飲食。

銀茶：茶葉2克，金銀花1克，沸水沖泡后飲。可清熱解毒、防暑止渴，對暑天發熱、癤腫、腸炎有效。

橘紅茶：橘紅3—6克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用，每1劑，隨時飲用。有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用于咳嗽痰多之癥。【詳細>>】

高溫作業喝什么茶

夏天驕陽高溫，暑氣逼人，人體內津液消耗大，出汗多，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。

教師喝什么茶

參菊茶

參菊茶可清心提神，解渴開音，補氣益肝之功。參菊茶適用于老師用嗓過度導致疲乏、咽干、咽痛的癥狀。

羅漢果木蝴蝶茶

老師每天喝水的時候，建議您每天可取四分之一個羅漢果，木蝴蝶10克，一之中不斷飲用。這種茶具有清熱止咳，化痰利咽，潤肺開音的功效。每節課后老師的喉嚨如果感覺不舒服，建議您可以常飲此茶。上課后咽干、咽癢、咽痛、聲音嘶啞、頻頻干咳的老師可以多飲羅漢果木蝴蝶茶。

菊花胖大海茶

菊花胖大海茶具有清肝明目，精心提神，解渴開音的功能。茶適用于用聲過度導致的咽干、咽痛、語聲粗糙、缺乏音量、或發生不持久，聲音嘶啞的人。

不同身體狀況喝茶

經期喝什么茶

玫瑰茶

喜歡喝花茶的女性朋友在經期最好選擇玫瑰花茶。玫瑰花茶能理氣調經，緩解陣痛，排毒養顏，有效解除經期綜合癥。在經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著的女性朋友，不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。

紅茶

紅茶還具有防齲、健胃整腸助消化、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌、抗輻射等功效，且紅茶是暖性茶，有暖胃的作用，尤其適合經期女性飲用。

枸杞紅棗茶

枸杞紅棗茶適合經期補血養氣調理。紅棗美容養顏，益氣補血;枸杞被稱為西夏奇果，有極其神奇的生命力。把紅棗撕開放進杯子，放進適量枸杞，開水沖泡趁熱飲用即可。

熬夜喝什么茶

冰糖薄荷茶好

做法：薄荷葉2-10片、冰糖或蜂蜜制法：將薄荷葉用冷水洗凈后，用開水沖泡，加入冰糖即可食用。

功效：冰糖薄荷茶有防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力的作用。對于熬夜后出現神經疲勞、頭暈的人群有很好的作用。

菊花人參茶

做法：菊花干花蕾4-5顆、人參3兩制法：將人參切成細段，放入花蕾，用開水浸泡10-15分鐘即可。

功效：菊花人參茶有清肝明目、滋陰補氣的作用，適用于熬夜后出現視力疲勞、身體虛弱的人群。

枸杞茶

做法：枸杞子10g制法：先把枸杞用清水沖洗干凈，再用開水浸泡，即可食用，每兩杯。

功效：枸杞有養肝明目、補血安神的作用，對于熬夜后出現腰膝酸軟、眼睛疲勞干澀有很好的效果。

杭白菊茶

做法：選取少量的人參花與杭白菊，一起放入杯中沸水沖泡即可。

功效：杭白菊清涼降火，清熱解毒，保肝明目，健腦提神，特別適合熬夜的人提神醒腦飲用。

茉莉花茶

做法：將茉莉花放入杯中沸水沖泡，可以加少量冰糖調味飲用。

功效：茉莉花茶氣味芳香，經常熬夜的人喝茉莉花茶不僅能提神還能夠幫助明目，緩解熬夜長時間用眼，眼睛不適。

薰衣草茶

做法：選取熏衣草干花蕾5~6顆，同少量檸檬片一起放入杯中沸水沖泡5~10分鐘即可。

功效：熏衣草有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，搭配檸檬能夠幫助促消化，改善血液循環。熬夜的時候喝薰衣草茶能緩解熬夜疲勞感。

金盞花茶

做法：將曬干的金盞花6朵放入杯中，沖入適量的沸水加蓋泡5分鐘后即可飲用。

功效：金盞花可以清爽提神、解熱祛火、穩定情緒，最適合經常熬夜的肥胖族。

減肥喝什么茶

普洱茶

這種茶我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的減肥效果的，其實普洱茶也是黑茶中的一種，普洱茶在喝的時候最好是剛剛泡好的，這樣堅持每天喝上1升的話，持續下去，我相信你是一定可以減肥成功的。

菊花茶

其實在辦公室的女性白領們，喝菊花茶是一種很不錯的選擇，在菊花中含有很多消毒的物質存在的，那么對于我們身體都是有很多的排毒效果，這樣在減肥過程中也是很好的輔助作用。

荷葉茶

這種茶聽說過，但是我想喝過的卻不多吧，荷葉茶是可以讓人精神氣爽的，有利于改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來瘦身減肥的話，其實要注意的還是挺多的，喝荷葉茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的時候可以使用濃泡為好。

烏龍茶

烏龍茶中是沒有維他命c存在的，但是在烏龍茶中有很多的鐵、鈣等礦物質的，每天我們可以飯前飯后喝一杯，堅持喝烏龍茶是可以對于減肥很有效果。

杜仲茶

對于杜仲茶是我之前沒有聽說過的，但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預防衰老的。

運動健身喝什么茶

山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細末，分為10包，每飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

烏龍茶

烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

金銀花茶

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

決明子茶

材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。

做法：用開水沖泡即可。

功效：調理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。

荷葉玫瑰茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。

美容喝什么茶

大棗枸杞菊花茶

大棗具有祛斑美容的效果，還能夠補血，而菊花又能夠去火氣，排除體內毒素，因此，取幾粒大棗去核，然后撕碎，與甘菊花、枸杞一起放入杯中用熱水沖泡。女孩子還可以根據自己的口味加入幾顆冰糖，味道會更好。

檸檬茶

用檸檬泡茶也是一款非常不錯的美容養顏的作用，將干的或者濕的檸檬片與少許綠茶放在一起用開水沖泡即可，同樣和大棗菊花茶一樣，也可以放入幾顆冰糖。檸檬茶中富含維生素C，能夠讓皮膚保持彈性，并且還能疏通腸道，不僅起到美容的效果，還能瘦身。

玫瑰花茶

玫瑰花是很好的美容養顏的茶類飲品，因為玫瑰花能起到活血化瘀、調和臟腑的作用，玫瑰花茶喝多了，也就可以讓女人的臉色紅潤起來。每天取幾顆干的玫瑰花骨朵直接用沸水沖泡，還可以加入冰糖或者是蜂蜜，能夠讓玫瑰花茶在香氣撲鼻的情況下還變得非常甜蜜，但是玫瑰花千萬不要和茶葉一塊沖泡，會影響到玫瑰花的功效。

普洱茶

普洱茶也是一款女性選擇美容的佳品，取少許的普洱茶用開水沖泡，不僅可以起到美容的效果，還能夠瘦身減肥，平常的時候也可以多喝一些普洱茶。

綠茶

綠茶對女性來講也是非常好的一種美容產品，而且它還可以起到抗輻射的作用。取少許的綠茶用開水沖泡，長期服用即可達到美容的效果，但是有一點女性們要注意，綠茶所以在沖泡時千萬不能過量，否則會引起不必要的麻煩。

養胃喝什么茶

紅茶

經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

普洱茶

普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌（如乳酸菌）的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。【詳細>>】

補氣血喝什么茶

桂圓

配料：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。

制法：把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮20分針，過濾取汁即可。

功效：補益氣血，溫暖腸胃。適用于貧血、驚悸怔仲、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等。

芝麻、紅棗

配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。

制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。

功效：補血明目，潤腸通便。適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。

當歸

配料：當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。

制法：把當歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。

功效：補血養血，溫暖腸胃。適用于痛經、經不調、經閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。

山楂、決明子

配料：山楂10克，決明子10克，冰糖適量。

制法：把山楂、決明子分別去雜洗凈同放鍋中，加入冰糖文火煮10分鐘，過濾取汁即可。

功效：消食通便，活血明目。適用于腸燥便秘，或高血脂、高血壓、肥胖癥等。代茶頻飲。【詳細>>】

豐胸喝什么茶

益母玫瑰豐胸茶

材料：益母草5克，當歸、玫瑰花各3克等。

做法：將所有材料加入300ml清水，以小火煎煮約10分鐘后，即可去渣飲用。

木瓜玫瑰豐胸茶

材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依個人喜好斟酌)

做法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。

功效：能有效的消水腫，補血豐胸！(適用氣血不足型，先天性的體質虛弱，由于營養不足，導致扁平胸部，產后乳汁分泌不足等。)

桂圓紅棗木瓜豐胸茶

材料：龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250cc

做法：將全部材料置于鍋內，待煮沸后即可飲用。

人蔘烏龍豐胸茶

材料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。【詳細>>】

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