懷胎10，大多數懷孕媽媽很可能還在公司里埋頭加班，這樣的勞累可是很容易造成流產的，尤其是之前有過流產經歷的女性朋友，可更加危險了，因此這些媽媽們可要格外小心了。因為胎兒需要從母體汲取營養，因此孕婦的一三餐十分重要。孕婦吃什么安胎？下面為您推薦孕婦安胎食物和孕婦安胎食譜。
孕婦安胎食物有哪些
對于準媽媽來說，照顧好自己以及保證胎兒健康發育是整個孕期最重要的事。保胎食物即是為了保護胎兒，避免流產等意外發生，促進胎寶寶正常發育的一類食物，常見的保胎食物有菠菜、魚肉、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等。其中菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。
防早產食品
丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為后的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。
孕婦安胎吃什么水果
孕婦保胎，市場上常見的水果如蘋果、香蕉、桔子、火龍果、水蜜桃等都可以吃，就是需要注意食用量，不宜過多。
孕婦安胎食療
1、阿膠粳米粥
配方：阿膠30克，粳米50克。
制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。
用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。
功效：養血止血，補腎安胎。
主治：用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
2、北芪燉鱸魚
配方：黃芪50克，鱸魚500克，生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。
制作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗干凈。黃芪裝入紗布袋內扎緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。
用法：每天吃飯前食用，可多次食用。
功效：益氣填精，健脾利水。
主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。
3、安胎鯉魚粥
配方：活鯉魚1條(約500克)，苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。
制作：將鯉魚去鱗及內臟，洗干凈切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
用法：早晚趁熱食用，連用3天。
功效：清熱養血，益陰安胎。
主治：適用于胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
4、葡萄干蓮子湯
配方：蓮子100克，葡萄干30克。
制作：蓮子去皮心，與葡萄干同入鍋，加水適量，共煮熟即成。
用法：每分早晚服用，吃蓮子肉、葡萄肉，飲湯，連服10劑。
功效：補氣養血，清熱安胎、
主治：用于氣血虛兼內熱之先兆流產
5、南瓜蒂煎
配方：南瓜蒂5個，紅糖適量。
制作：南瓜蒂水煎成湯，去渣后加入紅糖調勻即可。
用法：每1劑，分2次服用，連用1周。
功效：安胎止血，補中益氣。
主治：適用于脾胃虛及先兆流產，胎動下血。
6、雞蛋苧麻湯
配方：薜荔嫩枝葉50克，苧麻25克，雞蛋3個。
制作：將薜荔嫩枝葉、苧麻同雞蛋一同加水共煎，蛋熟后去殼再煮30分鐘。
用法：早、中、晚各使用1蛋，連吃1周。
功效：養陰補血，清熱安胎。
主治：適用于胎漏下血，胎動不安屬血虛內熱者。
7、龍眼肉糯米粥
配方：龍眼肉15克，苧麻根15克，糯米50可。
制作：龍眼肉、苧麻根同糯米洗干凈放入沙鍋內，加水適量煎煮成粥即可。
用法：早晚溫服，連服1周。
功效：益心脾，補氣血，安胎止血。
主治：用于早孕胎動見紅，孕婦心脾虛、神情緊張的保胎治療。
8、人參南瓜蒂飲
配方：人參6克，南瓜蒂12克。
制作：將人參同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少許，隔水煮20分鐘。
用法：飲湯吃參，隔1次，連服1個。
功效：養精益氣安胎。
主治：用于習慣性流產，屬氣虛腎虧者。
9、石榴皮湯
配方：安石榴皮12克，當歸9克，阿膠12克，熟艾葉9克。
制作：將石榴皮、當歸、熟艾葉加水先煎湯，去渣取汁，入阿膠烊化即可。
用法：每天1劑，連服3天。
功效：安胎止血。
主治：用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
10、黑豆黃芪煎
配方：大黑豆60克，生黃芪30克，砂糖60克。
制作：將上述3樣加入鍋中，加水共煎，煮至豆熟即可。
用法：吃豆飲湯，分早晚2次，連服5劑。
功效：補腎健脾，和血安胎。
主治：適用于妊娠后胎動見紅，屬脾腎兩虛者。
11、安胎鯽魚姜仁湯
制作：鯽魚去鱗、內臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
功效：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食欲。
12、杞子二肚湯
原料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量。
制作：把豬肚洗凈，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中。加入清水適量煮到二肚熟后即成。
用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。
功效：補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
