富貴包如何消除？這幾個手法可以學(xué)起來

富貴包，是現(xiàn)在很多人的通病，但它之所以叫富貴包，是因為在很多年前，只有大富大貴的大戶人家，才有資格在后頸部的頸胸交界處，長出這么一個凸出的大包，從而凸顯自己的身份地位。畢竟，只有你吃得好睡得好天天不干活，才可能長出這種退行性的大包。

然而，現(xiàn)在時代變了，餐餐有肉已經(jīng)不是奢侈，而是常態(tài)，“兜里可以沒有錢，手機不能沒有電”也是每個低頭族出門必備的檢查，如果你再喜歡高枕無憂的睡覺，那富貴包的幾項必要條件，你就都具備了。但是，我們也都知道，這么一個異物一定不是上天賜予你的特殊符號，一定有著什么含義。

富貴包的特殊含義

這個大包不僅不是什么天賜之禮，反而像是不良生活習(xí)慣埋在你頸后的一枚“定時炸彈”。據(jù)不完全統(tǒng)計，和這個大包相關(guān)的疾病有肩頸肌肉緊張、僵硬不適，容易疲勞；上背部廣泛性酸脹不適，頭暈、眼睛模糊、健忘，有的會出現(xiàn)麻木；胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經(jīng)癥狀等。

想搞定富貴包，我們先來學(xué)學(xué)這塊肌肉的解剖：頭頸夾肌，位于頸部，被斜方肌、菱形肌、上后鋸肌和胸鎖乳突肌覆蓋，為一不規(guī)則的三角形闊肌。依其部位不同，又分為頭夾肌和頸夾肌，是轉(zhuǎn)頭和伸展頸部的肌肉，與多種頭痛有關(guān)。

頭夾肌的簡單介紹

頭夾肌單側(cè)收縮能使頭向同側(cè)側(cè)屈、同側(cè)旋轉(zhuǎn)，兩側(cè)一起收縮能伸直頭頸部。而頭夾肌一旦受損，就會出現(xiàn)一個很典型的癥狀就是富貴包。原因是我們頭頸部、頸椎的活動應(yīng)該以胸椎為支撐，主要以第1胸椎為支點，而第1胸椎本身活動幅度實際上很小很小，這個時候，第7頸椎則被迫成為這些應(yīng)力的中心。頭夾肌剛好在此處附著，也就極易受損，肌肉受損之后則呈彌漫性隆起（位于第7頸椎處），直徑約為五到十厘米，外型就表現(xiàn)為腫起一個圓形的包塊，皮膚不發(fā)紅，摸上去無熱感，這就是“頸后大包”。

而頭頸夾肌為什么會受傷呢？主要還是和我們?nèi)粘２涣嫉纳盍?xí)慣相關(guān)，比如長期低頭玩手機；半躺在床上看電視、玩手機；探著脖子辦公打電腦、高枕睡眠等不良習(xí)慣；另外，頭夾肌長期疲勞損傷，還可能導(dǎo)致頭痛，表現(xiàn)為中醫(yī)肝經(jīng)的“巔頂痛”。

頸夾肌的簡單介紹

頸夾肌受傷還表現(xiàn)為“眼后痛”，感覺疼痛區(qū)域在眼睛后方，十分難受，以及肩頸拐角的位置疼痛也十分常見。

富貴包的手法治療

其一是松解，可以采用針灸、推拿、刮痧、物理治療等方法；我們以手法為例，可以找到頸后大包周圍的頭夾肌，進行針對性手法松解。

其二是訓(xùn)練，幫助脖子盡量恢復(fù)到正確的位置；可以采用簡單有效的“縮下巴”大法，身體靠墻，體會下巴回縮的感覺，盡量保持住，其實是對頸深屈肌的強化，恢復(fù)脖子的姿勢和位置；還可以配合以雙手大拇指為引導(dǎo)，雙上肢外旋，繼續(xù)保持，正常呼吸，通過對胸肌的拉伸，改善圓肩駝背。

來源：健康吉林12320