當人的身體出現疲勞的狀態的時候，不管是在身體上還是心理上，都能感覺到壓力，帶大家了解一下十大抗疲勞食物。
1. 紅椒
新鮮的紅椒當中維生素C含量非常高，大家都知道維生素C對于人體的重要性，因此在疲勞的時候適當吃點鮮紅辣椒能夠有效的緩解疲勞。
2. 生菜
生菜當中含有豐富的鐵和鈣，對于身體疲勞的人來說，適當吃點生菜能夠快速恢復到正常的狀態，對身體的好處非常大。
3. 核桃
核桃當中含有很高的營養物質，如果是在精神疲憊或者是有些輕度抑郁的情況下，適當吃點核桃能夠有效的改善。
4. 黃豆
黃豆的營養價值非常豐富，里面含有纖維素，蛋白質，碳水化合物等能夠給身體提供能量，幫助緩解疲勞感。
5. 西瓜
西瓜地當中含有很高的糖分，如果在夏天的時候，身體感覺有些疲憊，吃塊西瓜能夠快速的恢復體力。
6. 燕麥
燕麥是一種營養價值比較高的粗糧，能夠對抗疲勞，含有豐富的碳水化合物，能夠給肌肉和大腦提供營養，起到緩解疲勞的作用。
7. 酸奶
酸奶是用新鮮的牛奶發酵制作而成，里面含有益生菌和碳水化合物，能夠幫助身體對抗疲勞。吃酸奶的時候可以添加一些水果或者燕麥片增加營養。
8. 綠茶
綠茶當中還有豐富的茶多酚能夠幫助大腦提高精神狀態，增強體力，每天適當喝綠茶還能起到很好的抗衰老作用。
9. 南瓜籽
南瓜籽的營養價值是特別高的，里面含有豐富的蛋白質以及各類的營養物質能夠改善睡眠狀況，有效的緩解疲勞。
10. 香蕉
眾所周知，香蕉里面含有豐富的鉀元素，適當吃香蕉能夠補充身體能量。而且香蕉還有緩解情緒的作用，如果感到情緒低落的時候，吃個香蕉能夠有效的緩解。
