很多男性朋友都希望自己你的生殖器尺寸能夠讓自己滿意，所以當他們對大小、硬度以及長短不滿意時候，都希望可以選擇到合適的鍛煉方法來滿足自己的需求。那么變大變硬變長鍛煉方法有哪些呢？下面我們一起來了解一下。
變大變硬變長的鍛煉方法
1、生殖器拉伸法
在平時洗澡的時候可以嘗試對自己的生殖器進行拉伸操作，拉伸時候要注意控制好度，不可以出現強制拉伸，否則就會因為強制拉伸而導致自己的生殖器受到傷害，在拉伸時候要注意長期堅持，否則就會因為沒有堅持而影響到效果，做生殖器拉伸要堅持拉長生殖器組織長度，當組織長度拉長以后，自然也就可以讓生殖器的尺寸有所提升。
2、擠牛奶法
操作方法是先輕輕按摩自己的生殖器，讓生殖器的血液能夠得到保持，然后用自己的拇指和食指抓住生殖器的底部，做成OK的姿勢，這樣可以把生殖器夾在中間，之后用拇指和食指對生殖器進行擠壓，擠壓的過程當中也要緩慢往前面進行滑動，這樣能夠讓血液進入到生殖器的主體和龜頭當中，在擠壓時候，生殖器的血液儲存空間可以變大，這樣循環練習一段時間就可以看到效果，所以，對生殖器尺寸不滿意的人群也可以嘗試通過這樣的方法幫助自己改善生殖器尺寸。
如何變大變硬變長鍛煉方法？以上就是具體的方法說明，這兩種鍛煉方法的效果都很不錯，要是希望自己的生殖器尺寸能夠有所改善，那么不妨把自己的目光放在上述這些鍛煉方法當中，通過這些方法來幫助自己，從而讓自己的生殖器尺寸達到讓自己滿意的狀態。當然，在鍛煉時候也可以搭配上增大膏一起使用，增大膏里面的成分進入到生殖器以后，達到的增大效果會更理想。
