女人吃魚油的好處和壞處 吃魚油的禁忌人群

不少女性朋友在美容養顏時會接觸到魚油，但對魚油的了解卻不多，不知道吃魚油有哪些好處和壞處，那么女人吃魚油的好處和壞處究竟有哪些？吃魚油的禁忌人群又有哪些？下面帶大家詳細了解。

女人吃魚油的好處和壞處

1、女人吃魚油的好處

（1）抗衰老

魚油中富含的不飽和脂肪酸被人體吸收后，可以有效清除人體內多余的自由基，從而起到抗氧化和抗衰老的作用。具有美容養顏需求的人群可以適量吃魚油，增強皮膚抗氧化和抗衰老的能力。

（2）調血脂

魚油中富含的dha和epa具有降低甘油三酯的功效，因此吃魚油具有提高大腦和細胞活力、降低血脂以及預防高血脂的作用。血脂高的人群可以通過吃魚油調節血脂，但不可過量食用，否則可能引起肥胖。

（3）改善體寒

魚油能降低血液粘稠度，提高血小板活性，促進血小板和血紅細胞的生成，因此具有促進人體血液循環、蓋上手腳冰冷等體寒情況的功效。體寒的朋友可以通過適量吃魚油改善手腳冰涼等體寒情況。

2、女人吃魚油的壞處

（1）引起肥胖

魚油中的脂肪含量較高，長期過量食用容易導致脂肪在女性體內堆積，從而引起肥胖，所以女性在食用魚油時應避免過量食用，建議大家在食用魚油前最好咨詢一下專業人士，制定適合自己的魚油食用計劃。

（2）引起過敏

過敏體質者容易對魚油中的某些成分過敏，如果吃了魚油，會引起過敏反應。魚油都是經由深海魚提煉，因此對還想過敏的朋友不能食用魚油，否則會出現海鮮過敏的癥狀，需要特別注意。

（3）引起中毒

魚油中的營養物質含量較多、較大，因此長期過量食用容易導致營養過剩，從而引起食欲不振、惡心頭暈等中毒反應。朋友們在食用魚油時一定要適量，食用太多會適得其反，不利于身體健康。

吃魚油的禁忌人群

1、出血癥患者

出血癥患者吃魚油會降低自身血液的粘稠度，從而加重病情，不利于病情的穩定和恢復。因此在日常生活中與他人分享魚油時一定要先了解對方的身體狀況，防止好心辦壞事。

2、肝功能異常者

魚油中的營養成分需要肝來代謝吸收，肝功能異常者食用魚油會增加肝的負擔，導致病情加重。因此肝功能異常者千萬不能食用魚油，否則會對自己的身體健康造成不利后果。

3、腎功能異常者

腎功能異常者無法代謝魚油中的營養成分，這些無法代謝吸收的營養成分積壓在人體內，會對人體不利。因此大家在食用魚油時一定要先了解清楚自己的身體狀況，避免誤食。

4、海鮮過敏者

魚油多是從深海魚中提煉，對海鮮過敏的人食用，會產生海鮮過敏反應。如果家里有海鮮過敏的老人或者小孩，大家一定要多加注意，防止老人和小孩誤食魚油導致海鮮過敏。

綜上所述，女人吃魚油的好處和壞處分別為抗衰老、調血脂、改善體寒和引起肥胖、引起過敏、引起中毒，此外，出血癥患者、肝功能異常者、腎功能異常者、海鮮過敏者不可使用魚油。