八種食物降血糖水果 糖尿病宜吃8種水果

高血糖是一種常見的疾病，很多人都存在這樣的困擾，對于這類群體來說，一定要特別注重飲食的控制。一些含糖尿比較高的食物不可以吃，更有力的是攝入一些可以達到控糖目的的食物，而其中能夠達到降血糖的8種水果主要如下：

八種食物降血糖水果

1、獼猴桃

獼猴桃是一種富含維生素c的健康水果，不管是老人還是小孩都適合吃。根據相關的研究，發現獼猴桃這種水果當中包含有肌醇類物質，這一物質可以起到調節血糖水平的作用，和其中所富含的維生素類物質的協同配合，可以促進胰島素分泌，幫助更好的控制血糖偏高群體當中的血糖值。

2、木瓜

木瓜是一種很常見的水果，大家對于木瓜的作用應該聽聞最多的就是豐胸美容，也正是因為如此，所以很多女性都比較喜歡吃木瓜。除了能夠起到這樣的效果以外，其實木瓜對于血糖的調控也是很有幫助的，其中除了含有基本的維生素，還包含有豐富的蛋白分解酶成分，可以增強機體免疫力，同時也可以促進胰島分泌。

3、西紅柿

西紅柿既可以當做一種食材，通過加工之后煮來吃，也可以直接當做水果吃，對于糖尿病患者來說，多吃西紅柿對于血糖的降低是很有好處的。西紅柿當中的維生素含量比較高，同時也包含有豐富的果膠成分，能夠讓腸道的蠕動速度加快減少糖分吸收。

4、火龍果

火龍果具有很好的保健作用，可以當做一種保健食品吃，這種水果當中有植物蛋白花青素，水溶性膳食纖維等營養物質的存在，可以為身體補充營養提供能量，同時也可以稀釋糖分，將多余的糖分排出體外，達到輔助降糖作用。

5、櫻桃

櫻桃擁有酸甜的口感，這種水果當中的花青色含量尤為豐富，可以起到很好的抗氧化效果，平時多吃對于血糖的調節是有幫助的。而這種水果當中本身的升糖指數是比較低的，所以高血糖的患者不用擔心。

6、檸檬

檸檬是一種富含維生素c的水果，除了具備美容養顏的作用以外，其實檸檬還可以幫助增強毛細血管彈性，加快腎臟排毒，利用其中所富含的有機酸類物質，能夠幫助穩定血糖。只是檸檬生吃酸性太重，可以用來泡水喝。

7、草莓

草莓口感清甜，營養價值高，也很適合高血糖的患者吃。草莓這種水果當中含有基本的維生素類營養成分，而草莓提取物可以刺激防病蛋白質，增強機體的免疫，同時也可以達到降低血糖水平的效果，糖尿病患者吃了之后可以幫助降低飯后血糖。

8、柚子

根據相關的研究，發現柚子這種水果當中的維生素c成分豐富，同時還包含有類胰島素成分，平時通過吃柚子可以補充身體所需要的有機酸以及多種微量元素，同時利用其中的類胰島素物質還可以幫助控制血糖。

上面所提到的8種水果都能夠起到一定的降血糖作用，不過大家也要有正確的認識水果，對于血糖的降低效果是有限的，而且只有在大量攝入的情況之下，才能夠發揮更好的作用。因此如果自己的血糖偏高，不能夠以此為主要手段來進行干預和緩解，最主要的還是用藥。