很多高血壓患者有個很奇特的現象，那就是高壓是比較正常的，但是低壓往往較高，經常在100多左右，長期的低壓高，跟高血壓的危害是一樣的，會損害心血管，引起血管堵塞，誘發心梗腦梗等情況。那么今天我們就來說說低壓高要怎么解決，告訴您低壓高最佳自愈方法，做好這5點，血壓自然降。
低壓高是為什么
第一：長期的壓力過大等
長期工作壓力大、情緒緊張、睡眠不足這些因素都會導致心率加快，血液回流不及時，導致低壓高。
第二：肥胖，飲食過于高熱量等
導致的肥胖會使得體重超標，血脂水平上升，血脂阻力強，導致心臟負荷大，出現低壓升高的問題出現。
第三：抽煙喝酒等不良飲食習慣
長期吸煙酗酒、熬夜、作息不規律等，這些因素都會導致內分泌異常，造成低壓升高。
第四：原發性高血壓以及其他慢性疾病
原發性高血壓、糖尿病、高血脂以及其他慢性疾病也會導致血管阻力大，引發低壓升高的問題。
低壓高最佳自愈方法 做好這5點
第一、健康的飲食管理
根據上述一些低壓高的原因，要做好健康的飲食管理，日常低鹽低脂，多吃蔬菜魚水果，不吃高熱量高油脂的食物，少吃如肥肉、油炸食品，多吃一些蔬菜水果。
第二、合理的健康運動
在身體允許的情況下，每天進行30分鐘左右的快走慢跑、羽毛球、太極等運動，一周鍛煉5次左右，將身體體重控制在合理的范圍呢。
第三、放松心態 早睡早起
低壓高很多時候與情緒相關，因此在日常生活要低壓高患者要注意休息，早睡早起，且需要調整自己的心態，放松心情，可以適當聽舒緩的音樂，閉目養神等等。
第四：必要的藥物調理
在上述的情況下，可以在醫生的指導下，進行必要的藥物調理進行低壓的控制。
第五：合理的營養補充劑
藥物長期服用，可能對于肝臟造成負擔，可以在日常生活中服用一定營養補充劑進行營養調理，如OMEGA-3不飽和脂肪酸，可以幫助疏通血管，降低血管強度輔助降壓，日常中可以吃堅果類食品、深海魚類、深海魚油以及南極磷蝦油進行營養補充。
高血壓低壓高一定要及時調理，上述介紹了低壓為什么高的情況，并針對低壓高的原因給出了綜合的5點調理意見，大家日常中可以借鑒參考，做好這5點，血壓自然降下來。
