成年男人在勃起狀態下一般陰莖的長度在12-16cm左右，如果不足10cm就說明是屬于短小的。陰莖作為男人的生殖器，其大小關乎著自己的自信心強弱，想必沒有一個男人能夠忍受又短有小。而想要變大變長，通過飲食調理、按摩、使用增大產品以及陰莖手術可以實現。具體如下：
讓男人變大變長的4個妙招
1、飲食變大變長
陰莖的發育需要充足的營養，想要變大變長其實可以從飲食方面入手，正確的飲食可以起到這樣的作用。建議平時適當多吃一些壯陽性的食物，韭菜、生蠔、海參以及牛羊肉、動物腎臟等等食物都是不錯的選擇，可以為身體補充所需要的營養幫助陰莖發育。
2、按摩變大變長
按摩，對于陰莖部位的發育是很有幫助的。男性朋友平時可以用手指握住陰莖底部，然后緩慢的往上移動，可以反復的進行這一操作，幫助促進血液流通。也可以考慮平時從內而外的對鈣部位進行按摩，要注意力度不宜過大，通過按摩會讓其勃起增加充血量，每天堅持有增大增粗的效果。
3、使用增大產品
隨著各方面條件的發展，現在存在較多的增大增粗產品，通過使用這些產品之后可以滿足男性變大變長的愿望。這類產品一般有口服和外用兩種，其中增大膏是外用的產品，不管口服還是外用的產品都是以多種中藥材制作而成，有效成分通過作用于海綿體部位可修復細胞促進二次發育。
4、手術變大變長
陰莖手術是目前存在的一種變大變長方式，對于男性來說是可以考慮的。一般，有的是脂肪注射手術，通過抽取身體其他部位的脂肪注入到陰莖當中，能夠讓其變大變長。而還有一種是通過假體移植的方式，來實現這樣的效果。
總之，針對男人變大變長的問題，能夠采用的有效措施就包括這些，希望可以幫助到大家了解這一問題。平時，建議大家多進行飲食調理和運動鍛煉，這些方法會更加的安全健康。
