失眠是日常中常見的一個問題，成年人每個人都有自己的難處，或者神經緊張，或者是病理原因。而想要改善失眠，利用中藥是很好的選擇。而且，失眠只需三味中藥就能改善，利用好了從此告別不好的睡眠質量。
一、百合
生百合蒸熟以后放入一個雞蛋黃，然后再加入兩千毫升的水攪拌均勻，之后放入一點點的糖將其煮沸。在煮沸以后再放入五十毫升左右的涼水攪拌均勻，等水溫合適以后在睡覺之前一個小時服下就好了，對于安神改善失眠來說效果一絕。
二、麥冬
麥冬搭配酸棗仁和遠志，是我們熟悉的三味安眠湯的主要成分，在適當的配比以后加入五百毫升的水將其煎煮成差不多五十毫升的水，一定要濃縮到這個程度，才能保證其功效和作用。然后依然是在睡覺之前飲用下，能夠給你一整夜的好眠。這三味中藥都是具有安神寧心功效的，鎮靜的效果還不錯，助眠效果很好。
三、蓮子
都知道蓮子清熱，卻不知道它還有安神的效果。選擇蓮子和桂圓放在一起煮湯喝，就能很好的改善睡眠質量。除了改善睡眠以外，它還能幫助中老年人健脾和補腎，腎虛或者是脾胃不好的人用了以后能夠得到一定的調理。而且不用擔心上火，桂圓雖然燥熱，但是蓮子清火，兩者搭配再好不過。
除了中藥以外，也可以選擇用y-氨基丁酸，它的補充和改善效果就比中藥更直接一些，如果想要很快的達到這樣的作用的話，選擇這種制成品會更好。不過它并非是藥物，所以如果情況嚴重還是應該配合醫生的治療，不能忽略每一個細節。
