交而不泄的訓(xùn)練方法圖片大全

男性都想能達(dá)到交而不泄的狀態(tài)，這樣不僅能保持夫妻之間的感情，還能提高男人的自信心。其實(shí)在生活中通過(guò)大鎖陽(yáng)關(guān)訓(xùn)練法、分段小便訓(xùn)練法、蹲起訓(xùn)練法、卷腹訓(xùn)練法，都可以達(dá)到這樣的效果，下面就來(lái)看看，交而不泄的訓(xùn)練方法圖片大全介紹吧。

交而不泄的訓(xùn)練方法圖片大全

1、大鎖陽(yáng)關(guān)訓(xùn)練法

男性在坐著時(shí)候用腹式呼吸法，堅(jiān)持十五分鐘，這樣能氣運(yùn)入到會(huì)陰位置，再用意念來(lái)把會(huì)陰守住，馬上提肛、緊縮輸精管、射精管，在縮時(shí)要用閉氣的方法，然后凝神陽(yáng)關(guān)堅(jiān)持一分鐘，換氣松弛就是訓(xùn)練一次，每天訓(xùn)練120次，分五回來(lái)練習(xí)，縮緊陽(yáng)關(guān)要守位，不要太用力，保持松緊適度。

2、分段小便訓(xùn)練法

男性在小便的時(shí)，不要一次性把小便撒完，可以分為九次來(lái)撒完尿，每撒一部分尿液時(shí)，就要收縮起會(huì)陰處，把尿道口提起接著收住尿，第一次訓(xùn)練時(shí)沒(méi)有感覺(jué)，但在第二次就會(huì)有收放的節(jié)奏來(lái)進(jìn)行，每天堅(jiān)持練，就可以延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間。

3、蹲起訓(xùn)練法

蹲起訓(xùn)練可以增加腰腹部的力量，而時(shí)就可以達(dá)到延長(zhǎng)性生活時(shí)間的效果，蹲起的核心力量增強(qiáng)之后，男性的體力也會(huì)增加，從而達(dá)到交而泄的效果。

4、卷腹訓(xùn)練法

卷腹訓(xùn)練可以直接鍛煉到腰腹的力量，通過(guò)把腹肌的力量鍛煉好之后，腰腹力量就會(huì)增強(qiáng)，不僅身體會(huì)更加強(qiáng)壯，而且做愛(ài)的時(shí)間也會(huì)有明顯的延長(zhǎng)。

在以上文中介紹了，交而不泄的訓(xùn)練方法圖片大全，這些都是比較簡(jiǎn)單又方便的訓(xùn)練方法，但是需要男性長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練才會(huì)有效果，平進(jìn)還可以使用延時(shí)噴劑，可以延長(zhǎng)房事時(shí)間，還能調(diào)節(jié)夫妻性生活，減少生殖器的敏感度等，只要在性生活前15分鐘使用，就會(huì)有比較明顯的效果。