腰間盤突出會壓迫到腰部神經(jīng)，伴隨下肢放射性的疼痛，甚至會出現(xiàn)下肢麻木，肌肉無力以及行走困難等癥狀。腰間盤突出患者的嚴重程度不同，那么采取的治療措施也不一樣，那么有沒有三天就可以治好腰間盤的方法呢？
三天治好腰間盤的方法
1、粗鹽包敷貼：粗鹽炒熱之后然后放入到紗布里面，可以直接貼敷在腰部突出的部位，通過粗鹽熱敷可以促進腰部的血液循環(huán)，從而能夠減輕腰部疼痛，建議每次熱敷半小小時，粗鹽包是可以反復加入熱敷的。
2、拔罐療法：通過中醫(yī)拔罐可以緩解腰部疼痛，拔罐不僅可以活血化瘀，還能通經(jīng)活絡，對風寒風濕以及血瘀等導致的腰疼有很好的療效，另外拔罐屬于中醫(yī)療法，還是建議在醫(yī)生指導下來用。
3、涂抹冷敷凝膠：針對腰間盤突出引起的腰疼腿麻等不適可以涂抹冷敷凝膠，芙順堂 腰椎部位型冷敷凝膠經(jīng)過科學配比研發(fā)的產(chǎn)品，通過涂抹之后可以達到持續(xù)緩解病痛，使用也很方便，只需要每次取適量涂抹在腰部疼痛的部位即可。
腰間盤如何進行訓練
腰間盤突出的訓練方法可以試著進行倒著行走，走完之后會有一些疲勞感，但是這種癥狀會緩解，其次就是進行游泳，因為游泳是非常適合腰間盤突出癥患者的。可以直接平躺在墊子上，然后腳跟踩 地發(fā)力將臀部太高，于大腿身體 呈一條直線，這樣可以有效緩解突出癥狀。
以上這幾種方法對腰間盤突出有很好的緩解，如果腰間盤突出之后腰疼腫脹，可以每天涂抹冷敷凝膠，日常生活中可以進行適當?shù)挠柧殎砭徑獍Y狀。建議在運動的時候要適量，千萬不要太過于蠻力，以免造成運動損傷。
