雄性激素是男性身體當(dāng)中的一大主要激素，如果其分泌量不足，那么就有可能會出現(xiàn)性功能下降，精子質(zhì)量較低等狀況。所以如果存在有雄性激素分泌不足的情況，可以通過飲食的調(diào)理來幫助改善，下面為大家介紹十大增加雄性激素的食物。
10大增加雄性激素食物男性
1、牛肉
牛肉的營養(yǎng)價值是非常豐富的，其脂肪含量要略低一些，因為當(dāng)中含有豐富的鋅元素成分，而這一物質(zhì)又能夠達(dá)到促進(jìn)荷爾蒙分泌的作用。所以如果想要增加雄性激素，也可以適當(dāng)?shù)娜コ耘Ｈ狻?/p>
2、羊腎
生活當(dāng)中或許很多男性都有見過這一食材，很多人都喜歡將其燒烤之后來吃，擁有獨(dú)特的風(fēng)味。對于男性群體來說，這也是一大增加雄性激素的好食材，當(dāng)中包含有較為充足的雄激素轉(zhuǎn)化酶，被身體所吸收以后，可以幫助將雄性激素轉(zhuǎn)化來達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
3、豬肝
豬肝是日常生活當(dāng)中較為常見的一種動物內(nèi)臟，其所含有的膽固醇含量比較高，而膽固醇又是性激素合成的一大重要原材料，吃豬肝就有利于補(bǔ)充激素來達(dá)到增加雄性激素的作用，只是豬肝的攝入量要進(jìn)行控制，不宜過多。
4、牡蠣
牡蠣是一種優(yōu)質(zhì)的食材，能夠發(fā)揮益精壯陽的作用，而對于男性雄激素的增加也是很有幫助的。這一食材擁有豐富的精氨酸以及鋅元素，有利于改善男性激素分泌少的狀況。
5、雞肉
雞肉應(yīng)該是每家每戶都可能會吃到的一種肉類，其中所含有的鋅元素也是比較充足的，這是人體所需要的一種微量元素成分能夠幫助保持純粹激素分泌水平穩(wěn)定。
6、牛鞭
牛鞭既可以作為一種食材來吃，也可以作為藥材去使用，對于男性雄性激素的增強(qiáng)，擁有很好的幫助。病原材料當(dāng)中本身就包含有一定的雄性激素，吃了之后能夠提升睪酮水平和雄性激素的分泌量，增強(qiáng)男性的性能力。
7、海參
海參屬于一種溫補(bǔ)性質(zhì)的食材，其擁有豐富的蛋白質(zhì)微量元素成分，能夠發(fā)揮補(bǔ)腎益精的效果。平時合理的去攝入這種食材也能夠達(dá)到增加身體當(dāng)中雄性激素含量的作用，對于男性性能力的增強(qiáng)有幫助。
8、深海魚
深海魚的營養(yǎng)價值是比較高的，相比于淡水魚來說，其中所富含的不飽和脂肪酸含量較高，同時又包含了豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)等成分，同樣可以幫助提升睪丸激素水平來改善男性的性能力。
9、花生醬
花生醬是通過加工制作得到的一種食材當(dāng)中有蛋白質(zhì)以及健康的脂肪，同時又含有人體所需要的鋅元素以及維生素e等營養(yǎng)物質(zhì)成分，有利于保持雄性激素平衡，男性同樣可以適當(dāng)?shù)娜z入。
10、黑豆
中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為黑色的食物主腎，而腎臟的狀況對于男性激素分泌又有著重要的影響。在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)娜コ院诙诡惖暮谏澄铮瑢τ谏眢w雄性激素分泌的補(bǔ)充是有幫助的，能夠達(dá)到一定的補(bǔ)腎功效。
上面所提到的這10種食物對于男性來說適當(dāng)?shù)娜z入之后都能夠幫助增加雄性激素的含量，如果存在有雄性激素分泌不足的情況，可以根據(jù)自己的喜好來選擇。
